منتدى مجلة مدرسة معروف الرصافي
اخي الزائر/اختي الزائرة : اعضاء منتدى مجلة مدرستي يبذلون مجهودات كبيرة من اجل افادتك.فبادر بالتسجيل لافادتهم او لشكرهم ولا تبق مجرد زائر مستهلك فقط .. نحن في انتظار ما يفيض به قلمك من جديد ومفيد

منتدى مجلة مدرسة معروف الرصافي

منتدى *تربوي *تعليمي *ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالأعضاءدخولالتسجيل
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 144 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ajakaf فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 667 مساهمة في هذا المنتدى في 237 موضوع
المواضيع الأخيرة
تصويت
عداد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


Share 

شاطر | 
 

 لمن يريد تخفيف البطن ( لك هذه التمارين بالرسوم المتحركة)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصطفى 1952
المراقب العام
المراقب العام
avatar

رقم العضوية : 4
عدد المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
الموقع : مكناس

مُساهمةموضوع: لمن يريد تخفيف البطن ( لك هذه التمارين بالرسوم المتحركة)   الأحد 20 مارس - 11:19

نصائح مهمه لتخفيف البطن (المعدة) و تمارين رياضية لحرق الدهون..بالصور المتحركة


قد يجد البعض صعوبة في كيفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجد بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .





يجب التدرج في عدد مرات عمل
التمرين الواحد. لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة
.لا يجب القيام بالحركات بدون حصة تسخين الجسم بالجري أو استعمال حبل .


































































بعض النصائح المهمة لتخفيف البطن والقضاء عليه تماماً :



1- لا تشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده ، اشـربه بعد الطعام بنصف ساعة على الأقل.



2- ابتعد عن المشروبات الغازية.

3- الإقلال من أكل (الروز) والأغذية المليئة بالكربوهيدرات والأغذية إلتي تسبب الغازات.

4- امش على الأقل نصف ساعة في اليوم
منقول بتصرف


_________________
كن ابن من شئت واكتسب أدبا يغنيك محموده عن النسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100001707748456
سعيدة
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 231
تاريخ التسجيل : 07/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد تخفيف البطن ( لك هذه التمارين بالرسوم المتحركة)   الأحد 20 مارس - 17:06




إن جميع التمارين الرياضية تحقق هدفًا و مستوىً حركي ًيساعد الدورة الدموية على تنقية الدم و إعطائه قدرا كبيرا من الأوكسجين ليتنا نقوم بها يوميا على الأقل سنحافظ على شبابنا وصحتنا
بوركت أخي على هذا الموضوع القيم

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://madrassa.3oloum.org
مصطفى 1952
المراقب العام
المراقب العام
avatar

رقم العضوية : 4
عدد المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
الموقع : مكناس

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد تخفيف البطن ( لك هذه التمارين بالرسوم المتحركة)   الإثنين 21 مارس - 10:11

أم مريم كتب:



إن جميع التمارين الرياضية تحقق هدفًا و مستوىً حركي ًيساعد الدورة الدموية على تنقية الدم و إعطائه قدرا كبيرا من الأوكسجين ليتنا نقوم بها يوميا على الأقل سنحافظ على شبابنا وصحتنا
بوركت أخي على هذا الموضوع القيم




_________________
كن ابن من شئت واكتسب أدبا يغنيك محموده عن النسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100001707748456
 
لمن يريد تخفيف البطن ( لك هذه التمارين بالرسوم المتحركة)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مجلة مدرسة معروف الرصافي :: الأقسام العامة :: المنتدى الرياضي العام-
انتقل الى:  
كود الساعة الآن

جميع الحقوق محفوظ لـمنتدى مجلة مدرسة معروف الرصافي
 Powered by ®madrassa.3oloum.org
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2011

منتدى مجلة مدرسة معروف الرصافي